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„Jenseits von richtig und falsch gibt es einen Ort.
Hier können wir einander begegnen.“
Rumi, persischer Dichter
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YOGA-STILE
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Namaste und herzlich willkommen

auf den Seiten des Yoga Zentrum Minden

Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Maren Kemme und wenn du schon immer mal Yoga ausprobieren, oder deine Praxis vertiefen willst, bist du hier genau richtig. Regelmäßiges Yoga-Üben führt dich in die Stille deines Selbst und dabei zu einem gesunden, kräftigen, flexiblen Körper, klaren Gedanken und Emotionen sowie einer heiteren inneren Gelassenheit, mit der du fest in der Welt stehst.

Namaste ist eine Grußformel und -geste, bei der die Hände zusammengefaltet vor die Brust gelegt werden. Die wörtliche Übersetzung stammt aus dem indischen Sanskrit: náma bedeutet „Verbeugung“ und -aste „zu dir“. Im tieferen Sinn bedeutet es: „Ich ehre dein Sein. Ich verneige mich vor dem Licht, das in dir scheint. Ich schätze die Wahrheit und Liebe, die wir teilen. Wir sind eins.“

zwei Unterrichtsformate. Ein vielfältiges Programm.

Das Yoga Zentrum Minden befindet sich in den ehemaligen, frisch renovierten Räumen des Buddhistischen Zentrums. Hier, in der Obermarktstraße 23, erwartet dich auf wunderschönen 100 Quadratmetern behutsames, ganzheitlich ausgewogenes sowie nachhaltig wirksames Yoga.

Im Yoga Zentrum Minden findest du wöchentliche, offene Kurse und Workshops für Anfänger und Fortgeschrittene – in fundiertem Yoga und fein abgestimmter Auswahl: ausgleichendes Hatha Yoga, tiefenentspannendes Restorative Yoga, vitalisierendes Vinyasa Flow Yoga und meditatives Yin Yoga.

Yoga, wann und wo du möchtet: Du hast keine Lust ins Yoga Zentrum Minden zu kommen? Hol dir deine Yogastunden einfach nach Hause! Sie werden live online gestreamt und stehen dir danach auf Abruf zur Verfügung.

Ich berate dich gerne, welcher Kurs und welches Format dir am meisten Freude bereiten wird. Nähere Informationen dazu findest du auch bei Yoga-Stile, Online Yoga und im Kursplan. Hast du Fragen, möchtest du dich anmelden oder einen Termin für eine kostenlose Probestunde vereinbaren? Ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail – ich freue mich auf dich!

Aktuelles

WICHTIGE INFORMATION!

Temporäre Schließung

Leider muss das Yoga Zentrum Minden aufgrund von Corona noch vorübergehend geschlossen bleiben.

Mit Online-Yogastunden bin ich aber weiterhin gerne für dich da.

Selbstverständlich werden bei Nichtnutzung alle Monats-Abos, 10er-Karten und Kurse kostenfrei um die Dauer der Schließung verlängert. 

Bleib gesund und halte durch – ich tue es auch!

Neue Online Yoga Workshop Reihe ZOOM AUF für mehr Bewusstheit, Kraft und Beweglichkeit

Jeweils Samstag, 15:00-17:00 Uhr
Live Stream + 4 Wochen auf Abruf
Preis: 29,- 

27.03.2021: ZOOM AUF Wirbelsäule

24.04.2021: ZOOM AUF Hüften

22.05.21: ZOOM AUF Schultern & Nacken

Anmeldung: Per E-Mail an

Unterricht

Jeder Mensch kann Yoga üben.

Unterricht im Yoga Zentrum Minden

Der Unterricht erfolgt durch mich, Maren Kemme, in kleinen und größeren Gruppen oder als Einzelunterricht. Ich ehre die Yoga-Tradition. Gleichzeitig bin ich offen im Geist und achtsam für meine eigenen Erfahrungen. Für mich geht es im Yoga nicht mehr darum, meinem Körper eine feste Struktur von außen zu geben, sondern darum, meine eigene anatomische Realität zu nutzen, um meine innere Weisheit freizusetzen.

Dein Wohlbefinden während und nach dem Yoga liegt mir sehr am Herzen. Unter Berücksichtigung deines individuellen Körpers führe ich dich auf sichere und gesunde Weise durch die Stunden. Gemeinsam lassen wir deinen Körper lächeln. Die Yogahaltungen (Asanas) dehnen, kräftigen und entspannen dabei deine Muskeln. Sie entlasten deine Gelenke und verbessern Körperwahrnehmung und -haltung.

Sie beleben deine inneren Organe, öffnen deine Energiekanäle, beruhigen deine Nerven und deinen Geist. Atemübungen (Pranayama) und Meditation vertiefen die Wirkung.

Wir beginnen die Stunden mit einer kurzen Einstimmung, um eine innere Haltung von Achtsamkeit zu kultivieren. Damit führe ich dich durch sehr sorgfältig abgestimmte, klar strukturierte und aufeinander aufbauende Asana-Sequenzen. Auf eventuelle Rücken-, Schulter-, Nacken-, Knie- oder andere Probleme gehe ich individuell ein.

Die Türen sind jeweils eine halbe Stunde vor Unterrichts-Beginn und nach Unterrichts-Ende geöffnet. So kannst du ganz in Ruhe und in entspannter Atmosphäre bei leckerem Tee und in guter Gesellschaft deiner Yoga-Auszeit mehr Raum geben.

Online - Yoga

Yoga, wann und wo du möchtest

Hol dir deine Yogastunden nach Hause – online live und auf Abruf via Zoom!

Keine Chance ins Yoga Zentrum Minden zu kommen? Dann lass uns einfach virtuell zusammenkommen! Ich habe Online Yogastunden für dich entwickelt, mit denen du dir wöchentlich neu die Vielfalt des Yoga nach Hause holen kannst. Die Stunden werden Live gestreamt und stehen dir danach noch eine ganze Woche lang online zur Verfügung. Wiederhole die Stunden so oft du möchtetst und nimm dir so viel Zeit wie du für dich brauchst. Nutze meine Online Stunden um Yoga in deinem Zuhause, deinem Tempo und deiner Zeit zu üben.

Du brauchst lediglich ein kostenloses Konto bei Zoom und ein Monats-Abo oder eine 10er-Karte bei mir. Per E-Mail erhältst du wöchentlich Einladungen mit Links zu den Online Yogastunden, für die du dich nur noch registrieren brauchst. Und schon kann es losgehen mit Yoga für dich, wann und wo du möchtest.

Downloads aus meiner Yoga-Mediathek

In meiner stetig wachsenden Yoga-Mediathek stehen dir ausgewählte Videos und Video-Bundles jetzt auch exklusiv als Download zur Verfügung. So kannst du noch unabhängiger, beliebig oft und lange, mit mir in die Tiefen des Yoga eintauchen. 

Schreib einfach eine E-Mail an und die gewünschten Videos kommen umgehend zu dir. Du erhältst sie als Links mit Download-Option für deinen lebenslangen Zugang!

 TIEFE RUHE 
Online Yoga Workshop Reihe
4 Videos à 90 Minuten: Asanas für das Gleichgewicht zwischen Kopf und Bauch + Pranayama zur Regulierung deines Vagus-Nervs + Restorative Yoga zur Beruhigung deines Nervensystems + Yoga Nidra als Balsam für Körper, Herz, Geist und Seele
Preis: 100,-

FRÜHJAHRSPUTZ FÜR KÖRPER, GEIST & SEELE
Online Ayurveda Yoga Special 
4 Videos + PDF-Datei: 60 Minuten Hatha Yoga Flow zur Reinigung des Körpers + 60 Minuten Yin Yoga zur Unterstützung der Leber + 15 Minuten Meditation zur Reinigung der Seele + 15 Minuten Meditation zum Öffnen für das Neue + Schriftliche Anleitung für eine Ayurveda-Entschlackungskur mit leckeren Rezepten und zusätzlichen unterstützenden Maßnahmen
Preis: 50,-

Über mich

„Der beginnende Schüler hält sich an der Lehre fest.
Der Mittelschüler hält sich an der Praxis fest.
Der fortgeschrittene Schüler erkennt das Festhalten
und lässt los.“

Judith Hanson Lasater

Maren Kemme – Yoga-Lehrerin

Ich liebe Yoga. Seit über 20 Jahren jeden Tag ein bisschen mehr.

Noch sehr genau kann ich mich daran erinnern, wie ich nach meiner ersten Yoga-Stunde die Obermarktstraße in Minden hinunter ging. Ich fühlte mich niemals zuvor in meinem Leben so leicht und frei, lebendig, präsent, bei mir und in mir selbst ruhend. Seitdem lässt mich Yoga, und was es mit mir macht, nicht mehr los.

Aus meiner geplanten Weltreise wurde eine Studienreise durch Sri Lanka, Indien und Nepal zu den Wurzeln des Yoga. In einem Ashram auf Sri Lanka kam die Eingebung: Ich widme mein Leben dem Yoga. Mein innigster Wunsch ist, tiefer in dieses segensreiche Geschenk einzutauchen, es für viel mehr Menschen erfahrbar zu machen und weiterzugeben.

Von allen, bis dahin kennengelernten, Stilen hatte mich Iyengar-Yoga am meisten überzeugt. So absolvierte ich die fundierte dreijährige Iyengar-Yogalehrer-Ausbildung an den renommierten Iyengar-Yoga-Instituten in Amsterdam und Berlin.

2009 wagte ich in Minden den Schritt in die Selbstständigkeit als hauptberufliche Yogalehrerin. Dort, wo für mich alles anfing: In der Obermarktstraße 23 befindet sich heute mein Yoga Zentrum Minden. Ich habe diesen Schritt nie bereut. Es erfüllt mich und macht mich frei, immer tiefer in den endlosen Ozean des Yoga einzutauchen. Ich bin glücklich, diese Art des körperlichen, geistigen und seelischen Trainings mit anderen teilen und davon leben zu dürfen.

Iyengar-Yoga mit Einflüssen

An der Iyengar-Methode schätze ich besonders die Achtsamkeit beim Ausrichten des Körpers sowie die hohe Kunst der Sequenz, der geschickten Reihenfolge der Haltungen in einer Übungseinheit. Ich halte jedoch nicht blind an der Überlieferung fest, sondern lasse mein Yoga lebendig sein. Ich bilde mich weiter, probiere Neues aus, werfe Altes über Bord und bleibe Überzeugendem treu. Es geht für mich heute nicht mehr darum, uns eine Struktur von außen zu geben, sondern darum, unsere eigene anatomische Realität zu nutzen, um unsere innere Weisheit freizusetzen.

Mein Übungsweg besteht mittlerweile aus Iyengar-inspiriertem Hatha Yoga, einschließlich Restorative Yoga, Yin Yoga und Vinyasa Flow Yoga – immer in Verbindung mit funktioneller Anatomie, Kinesiologie, Achtsamkeit, Meditation und Ayurveda. Jeder dieser Zweige hat seine eigene Schönheit und kann für sich alleine stehen (und praktiziert werden). Im Verbund harmonieren sie als ein sich perfekt ergänzender Strauß – der mein Yoga in Minden einzigartig macht.

 

Ein gemeinsamer Weg

Zahlreiche Lehrerinnen und Lehrer sind meine Weggefährten. Alle haben mich etwas gelehrt, wofür ich dankbar bin. Mein tiefster Dank und Respekt gilt: meiner Lehrerin der ersten Stunde und bis heute, Prasadavati aus Minden. Dharmapriya aus Berlin. Judith Hanson Lasater aus Kalifornien. Lizzie Lasater aus Salzburg. Mary Richards aus Oregon. Sie alle lehren mich die absolute Wichtigkeit des inneren Lehrers, Wertschätzung für mich selbst und meinen individuellen Körper sowie für alle anderen – und den gemeinsamen Weg in gegenseitigem Respekt zu gehen, mit Achtsamkeit, Mitgefühl, Weisheit und Liebe.

 

Kurz - Vita

Yoga-Stile

Dein Körper. Dein Tempo. dein Yoga.

Yoga-Stile – und welcher passt am besten zu dir?

Alle Praktiken des Yoga fördern unsere Selbstreflexion. Selbstreflexion ist immer im gegenwärtigen Moment. Im gegenwärtigen Moment achten wir auf unseren Körper und darauf, was er braucht. Wir achten auf den Atem und wie er uns unseren emotionalen Zustand offenbart. Wir achten auf die Unruhen unseres Geistes und wie wir ihnen und uns selbst mitfühlend begegnen können.

Im Zustand des Yoga erkennen wir unser wahres Selbst. Wir erinnern uns daran, dass wir mit der ganzen universellen Existenz verbunden sind. Alle Praktiken des Yoga sind mit diesem tiefen Verständnis, diesem tiefen Wissen, mit dieser tiefen Erkenntnis verbunden. Der bekannteste Teil aller Yogapraktiken ist Asana (Körperhaltung), der Hatha Yoga.

Das Besondere an meinem Unterricht

Mein Yoga lehrt dich, natürliche und gesunde, kinesiologische und anatomisch funktionelle Bewegungen in deinen individuellen Körper (zurück) zu bringen. Das Ziel ist nicht, deinen Körper dazu zu bringen, in eine von außen bestimmte Haltung zu kommen. Das Ziel ist, dass dir die natürliche Bewegung deiner beteiligten Gelenke sowie die natürliche Aktivität deiner beteiligten Muskeln dabei helfen, von innen her die Haltung einzunehmen, die für den Moment genau die richtige für dich ist. Es geht darum, deine ureigene anatomische Realität zu nutzen, um deine innere Weisheit freizusetzen.

 

Mein Yoga ist absolut ganzheitlich. Es soll sowohl die Muskeln, Knochen und das Bindegewebe unseres Körpers bewegen und stärken als auch die Organfunktionen, den Atem, den Geist und die Energie harmonisch zum Fließen bringen. Mein Unterricht folgt dabei den energetischen Prinzipien des Ayurveda. Wenn wir mit Ayurveda beispielsweise unser inneres Feuer hüten, gleichen wir unter anderem die energetischen Qualitäten der jeweiligen Jahreszeit für uns aus. So integriere ich zum Beispiel im Winter in meine Hatha Yoga-Stunden kurze Vinyasa Flow-Übungen, die unser inneres Feuer schüren und uns wärmen. Mit den unterschiedlichen Yoga-Stilen werden lediglich unterschiedliche Schwerpunkte beim Üben gesetzt.

Yoga-Stile – welcher ist für dich empfehlenswert?

In der heutigen Yoga-Welt gibt es viele verschiedene Yoga-Stile. Die vier beliebtesten schätze und übe auch ich am meisten. Mit meinen vielseitig inspirierten Yoga-Klassen und Workshops, die sich nicht immer so leicht einem einzigen Yoga-Stil zuordnen lassen, hole ich dir die Vielfalt des Yoga auf die Matte. Meine Klassen nehmen dich mit auf eine Reise durch deinen Körper in unterschiedliche Yoga-Welten. Ich lade dich herzlich ein, sie gemeinsam mit mir zu erlernen, zu erforschen, zu genießen und ihnen Zeit und Raum zu geben, für dich zu wirken.

Wenn du Fragen zu den einzelnen Yoga-Stilen hast oder dir zum Passenden unsicher bist, sprich mich gerne an!

Dynamische Yoga-Stile

Passivere Yoga-Stile

Kursplan

„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst.
Das ist alles.“

Desikachar

Und so funktionert der Kursplan-Kalender:
Finde deinen passenden Kurs, indem du dich durch die Wochen im Kalender klickst. Gefällt dir ein Kurs, klick auf den Termin. Es öffnet sich eine kleine Box mit der Kursbeschreibung. Perfekt für Vergessliche: Lad dir den Termin einfach für deinen Kalender runter. Wenn du Fragen hast, ruf mich gern an!

Gutscheine

Wenn du jemandem eine Freude machen möchtest,
verschenke einen Gutschein für Yoga-Stunden im Yoga Zentrum Minden.

Kontakt

Parken

Es gibt ausreichend Parkmöglichkeiten in unmittelbarer Nähe – nur wenige Gehminuten entfernt sind z.B.: Königswall, Weingarten, Dreiecksplatz, Martini-Kirchhof, Parkhaus Hagemeyer, Rathaus-Tiefgarage oder Alte Regierung.

In den Abendstunden finden sich regelmäßig Park-Gemeinschaften, um gemeinsam zum Auto zurückzugehen.

Öffnungszeiten

Vorrübergehend ist das Studio geschlossen, ich bin aber online wie gewohnt mit Kursen für euch da.